Stau şi ma intreb cati dintre noi nu au trecut prin perioade ridicole, penibile din cauza unei fractiuni de secunda de neatentie sau poate nu. Sa fiu mai explicit, ai o zi superba esti plin de energie cu entuziasm, iar dintr-o clipa de neatentie in momentul in care te razi, s-a dus naibi tot entuziasmul citește tot articolul

1. Nu te infometa! Desi este prima solutie care iti vine in minte cand vrei sa dai jos cateva kilograme, nu este deloc eficienta. Din contra, sustin nutritionistii. Organismul va reactiona la infometare eliberand asa numitii hormoni ai stresului care transforma caloriile in grasime. 2. Schimba dieta! Iarna citește tot articolul

1. Capsune Aceste fructe pot ajuta la albirea dintilor datorita unei enzime pe care o contin, numita acid malic, care se gaseste si in unele tipuri de pasta de dinti care albesc. Taie o capsuna in doua si freaca usor jumatatile de dinti. Lasa sucul sa actioneze timp de un minut si apoi clateste cu apa. citește tot articolul

1. Sari coarda doua minute si repeta de patru ori (cu mici pauze). Vei arde aproximativ 111 calorii. 2. Urca si coboara scarile din blocul in care stai (ori o parte), sau alearga in jurul casei in timpul unei pauze de publicitate – 42 de calorii. 3. Stai in fata canapelei si fa o genuflexiune lasandu-te citește tot articolul

1. Nu te mai invinovati Oamenii se invinovatesc adesea pentru faptul ca si-au permis sa se relaxeze, desi aveau de indeplinit diverse sarcini, mai mult sau mai putin importante. Insa europenii din Evul Mediu nu aveau astfel de sentimente legate de trandavie. Filosoful grec Aristotel a laudat viata contemplativa, citește tot articolul

1. Sa nu fii consecvent Multor barbati li se intampla sa fie mai determinati sa mearga la sala doar in prima luna sau a doua a anului, mai ales daca au acumulat ceva kilograme in plus de Sarbatori. Numai ca, daca tragi tare doar o luna de zile, lucrand doua ore pe zi, sapte zile pe saptamana spre exemplu, citește tot articolul

Regimul se tine timp de o saptamana, perioada in care poti slabi intre 6 si 10 kilograme. la micul dejun, se recomanda o jumatate de grapefruit si o ceasca de cafea neindulcita sau una de ceai, relateaza gandul.info. La pranz este indicata o jumatate de grapefruit si doua oua, o salata de castraveti citește tot articolul

Renunta la gustarile sarate. Nutritionistii precizeaza ca saratelele, biscuitii, floricelele si chipsurile ingreuneaza procesul de slabire datorita faptului ca accentueaza efectul de retentie de apa.. Include cat mai multe fibre in dieta. Potrivit expertilor, fibrele sunt digerate mult mai greu decat citește tot articolul

Aportul ideal de calorii pentru un barbat este situat intre 2000 si 2800, pe zi. Pentru barbatii foarte activi, care depun mult efort fizic aportul de calorii poate ajunge si la 3500-4000, zilnic. - Cel putin 400 de grame de fructe si 500 grame de legume in fiecare zi. Printre legume sunt recomandate citește tot articolul

1. Include migdale in dieta Atunci cand ai pofta sa mananci ceva sarat intre mesele principale, evita biscuitii, floricelele de porumb sau chipsurile. In locul lor alege migdale, despre care s-a demonstrat ca ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Un studiu realizat in California, cu ajutorul a 65 citește tot articolul